Bist du bereit Yoga auf deinen Weg der Heilung zu integrieren?

In sechs Wochen schauen wir uns an, wie du Yoga für dich auf deinem Heilungsweg von Endometriose nutzen. Angepasst an die verschiedenen Zyklusphasen lernst du deinen Körper auf eine ganz neue Art kennen, und wie du ihn mit Yoga am besten unterstützen kannst. Du bekommst Tools an die Hand, welche du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um kontinuierlich Stress abzubauen, Verspannungen & Verklebungen zu lösen und vorzubeugen, sowie dich wieder liebevoll mit deinem Körper zu verbinden.

Was andere sagen

  • Valentina M.

    "Der Kurs Endo-Frust zu Lebenslust hat mich gelehrt, mich wieder liebevoll mit mir und meinem Körper zu beschäftigen. Die wöchentlichen Yoga Stunden haben mir sehr geholfen, endlich mal runter zu fahren und mich auf ganz neue spirituelle Wege zu begeben, die eine unglaublich beruhigende Wirkung auf mich haben. Ich habe ein viel besseres Verständnis für die einzelnen Zyklusphasen bekommen und Eva hat in mir ein unglaublichen Wissenslust geweckt, mich weiter mit meinem Körper und Yoga im Bezug auf die Endo zu beschäftigen. Der Kurs hat einen Prozess in mir losgetreten vor dem ich viel Angst hatte/habe, der mich aber in kleinen Schritten der Akzeptanz dieser Krankheit näherbringt. Auch wenn es der ein oder anderen von euch bestimmt schwerfällt, traut euch Mädels und lasst euch einfach drauf ein 😊"

  • Verena F.

    "Die wöchentlichen Stunden helfen mir sehr, bei mir selber anzukommen. Die langsamen, sehr achtsam durchgeführten Übungen, aktivieren das Fasziengewebe und helfen, meinen Unterleib zu entspannen und zu dehnen. Neben der Yogapraxis gibt Eva ganz neue Denkanstöße und regt einen dazu an, sich mit den zugrundeliegenden Emotionen der Symptome auseinander zusetzen. Ich kann diesen Kurs jedem weiterempfehlen!"

  • Anja M.

    "Herzlichen Dank liebe Eva für die wohltuenden, kräftigen und entspannenden Yoga Einheiten. Meine Beschwerden durch die Endometriose haben sich deutlich verbessert und ich fühle mich nach den Stunden voller positiver Energie. Absolut empfehlenswert!"

  • Ela V.

    "Moon Yoga mit Eva hilft mir mental und körperlich ungemein. Ich möchte diese Yogapraxis nicht mehr missen. Durch das Moon Yoga habe ich aufgehört gegen mich selber zu kämpfen und habe gelernt die Krankheit Endometriose anzunehmen. Es hilft mir, mich als vollwertig Frau zu erkennen und mich selbst wertzuschätzen."

Bist du bereit?

Wenn nicht jetzt, wann dann? Auf zu einem neuen Körpergefühl und mehr Energie durch Yoga!

Preise

Der Frühbucherpreis von 299,00 € gilt bis zum 19.02.2021, danach steigt er auf 349,00 € an. Anmeldeschluss ist der 06.03.2021.

Kursinhalt

Wird stetig erweitert

  • 1

    Pre-Kurs: Bestandsaufnahme und Routine

    • Willkommen

    • Bestandsaufnahme und Etablierung einer Routine

    • Wo bist du jetzt und wo willst du hin? (Bestandsaufnahme)

    • Tagesplanner

    • Kurze Sequenz als möglich Morgenroutine

    • BONUS: Journaling Prompts to get you started

    • BONUS: Ritual - dein Raum für Praxis und Meditation

    • Literaturempfehlungen

  • 2

    Yoga während des inneren Winter (Menstruation/Neumond)

    • Intro Innerer Winter & Mondzeit

    • Kurze Sequenz zur Menstruation/Neumondzeit

    • Meditation "Honigmenstruation"

    • Yoga Nidra Aufnahme

    • Aufnahme Yogastunde Modul 1 -10.03.2021

    • BONUS: Journaling prompts für deinen inneren Winter

    • BONUS: Ritual - blood puja

  • 3

    Yoga für den inneren Frühling (Follikelphase/wachsender Mond)

    • Intro Innerer Frühling

    • Kurze Sequenz für den inneren Frühling

    • Meditation - Flamme der Weiblichkeit

    • Aufzeichnung Yogastunde 17.03.2021

    • BONUS: Journaling prompts für deinen inneren Frühling

    • BONUS: Ritual: Erkunde nicht-lineare Bewegung

  • 4

    Yoga für den inneren Sommer (Einsprung/Vollmond)

    • Intro Innerer Sommer

    • Kurze Sequenz für Eisprung/Vollmond

    • Aufzeichnung Yogastunde 24.03.21

    • Meditation: Lächeln des Herzens

    • BONUS: Journaling prompts für deinen inneren Sommer

    • BONUS: Ritual: Sinnliche Selbstmassage

  • 5

    Yoga für den inneren Herbst (Lutealphase/)

    • Intro Innerer Herbst

    • Kurze Morgensequenz für den inneren Herbst

    • Meditation - Loslösung von Gefühlen

    • Aufzeichnung Yogastunde 31.03.21

    • BONUS: Journaling prompts für deinen inneren Herbst

    • BONUS: Ritual: Zeit für dich

  • 6

    Endometriose und Stress

    • Meditation: Der stille Raum

    • Workshop Aufzeichnung: Stress bei Endometriose und was du dagegen tun kannst

    • Gastworkshop von Beatrice Weiß: Gesundes Stressmanagement

    • Yogastunde für einen von Stress geplagten Körper

    • Aufzeichnung Yogastunde 14.04.2021

  • 7

    Integration und Manifestation

    • Integration und Manifestation

    • Chakren und Hormone

    • Kurze Sequenz für Erdung und Integration

    • Herzenswunschmeditation

    • BONUS: Journaling prompts für den nächsten Schritt

  • 8

    Q&A Aufzeichnungen

    • Q&A 18.03.2021

  • 9

    BONUS: Kinderwunschmeditationen

    • Kinderwunschmeditation für die Folikelphase

    • Kinderwunschmeditation für die Eisprungphase

    • Kinderwunschmeditation Lutealphase

  • 10

    BONUS: Workshop "Ernährung bei Endometriose" mit Nina Lehmann

    • Workshopaufzeichnung

    • Dinnerplanner

    • Ernährungstagebuch

    • Workshopaufzeichnung "Ernährung bei Endometriose" mit Nina Lehmann

    • Lebensmittelliste

  • 11

    BONUS: Aufzeichnungen der 4-Tages-Challenge für deine individuelle Morgenroutine bei Endometriose

    • Tag 1: Warum eine Morgenroutine bei Endometriose sinnvoll ist, und wie du damit anfängst.

    • Tag 2: Vier Yoga-Haltungen und wie du sie deinem Zyklus anpasst

    • Tag 3: Meditation, Atmung und Journaling als Teil deiner Morgenroutine